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Im Yoga House bieten wir Hatha Yoga sowie Pilates für Jung and Alt an.Der Einstieg ist jederzeit möglich. Stundenplan, Kursbeschreibungen und Preise finden Sie untenstehend.
Ihre Anmeldung erfolgt telefonisch oder per WhatsApp bei Isa +41 78 790 13 98 für alle Kurse die bei Isa stattfinden
Ihre Anmeldung erfolgt telefonisch oder per WhatsApp bei Nicole +41 79 305 15 97 für alle Kurse die bei Nicole stattfinden
Ihre Anmeldung erfolgt telefonisch oder per WhatsApp bei Katerina +41 77 966 19 09 für alle Kurse die bei Katerina stattfinden |
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| Montag |
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| 08:30 - 09:30 |
| Pilates mit Nicole |
| (DE & EN) |
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| Dienstag |
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| 08:30 - 10:00 |
| Hatha Yoga mit Isa |
| (DE) |
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| Mittwoch |
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| 19:00 - 20:30 |
| Ashtanga Yoga mit Katerine |
| (DE & EN) |
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| Donnerstag |
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| 08:30 - 09:30 |
| Pilates mit Nicole |
| (DE & EN) |
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| 19:00 - 20:30 |
| Hatha Yoga mit Isa |
| (DE) |
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| 20:45 - 21:15 |
| geführte Meditation mit Isa |
| (DE) |
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| Freitag |
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| 09:00 - 10:00 |
Hatha Yoga für Junggebliebene mit Isa
(Senioren) |
| (DE) |
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Hatha-Yoga (90 Min.)
Yoga in seiner kraftvollen und ruhigen Form. Die Körperhaltungen (Asanas) werden längere Zeit gehalten und es wird grossen Wert auf Atemübungen (Pranayama) gelegt. |
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Ashtanga Yoga (90 Min.)
Ashtanga Yoga ist eine fliessende, dynamische Form des Yoga, die darauf abzielt, innere Hitze zu erzeugen. Die fliessenden Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und bringen Energie. |
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Senioren-Yoga (60 Min.)
Sanftes Yoga für Menschen über 60. Neben dem sanften Mobilisieren und Kräftigen des Körpers arbeiten wir mit der Atmung und praktizieren einfache, aber effektive Meditations- und Entspannungsübungen. |
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Pilates (60 Min.)
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, sowie zur Balance zwischen Kraft und Beweglichkeit. Im Zentrum von Pilates steht der Atem. Die Praxis basiert auf kontrollierten Ausführungen aller Bewegungsabläufe, Atmung, Entspannung und Zentrierung auf das Powerhouse in der Körpermitte. |
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Meditation (30 Min.)
Gemeinsames, geführtes Üben des in der Stille Seins, eingeleitet und begleitet durch Atemübungen und meditative Texte. |
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| Kurskosten: |
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Yoga (90 min.) |
25.- |
210.- |
10er Abo |
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Pilates und Yoga (60 min.) |
20.- |
180.- |
10er Abo |
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Meditation (30 min.) |
10.- |
80.- |
10er Abo |
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| Kurs findet ab 3 Teilnehmer statt |
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