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Im Yoga House bieten wir verschiedene Lektionen für Jung und Alt an. Der Einstieg ist jederzeit möglich.
Stundenplan, Kursbeschreibungen und Preise finden Sie untenstehend.
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Vinyasa Flow Yoga
Ist eine kreative und dynamische Form des Yoga, der Ursprung liegt im Ashtanga Yoga, dem indischen Hatha Yoga.
Dieser Yogastil verbindet Atmung und Bewegung zu einem Erlebnis, dabei liegt der Fokus auf präziser Ausrichtung der Körperpositionen.
Ein kreativer und harmonischer Bewegungsablauf entsteht. Körper- und Atemübungen bis hin zur Meditation verändern die Haltung gegenüber der Außenwelt.
Im Mittelpunkt des Vinyasa Flow Yoga stehen die Asanas, die Körperhaltungen. Sie fordern mental sowie körperlich und stärken die Konzentration.
Die Bewegung in der Meditation bringt die Teilnehmer zur inneren Ruhe. Durch längeres Dehnen und Halten lösen sich tief liegende Verspannungen.
Morning Flow
Ist eine Mischung aus Hatha Yoga und Vinyasa. Dieser Flow hilft uns, zurück zu unserem Körper zu kommen und uns durch achtsames Atmen mit Körper,
Geist und Seele zu verbinden.
Hatha-Yoga
Yoga in seiner kraftvollen und ruhigen Form. Die Körperhaltungen (Asanas) werden längere Zeit gehalten und es wird grossen Wert auf Atemübungen (Pranayama) gelegt.
Yin Yoga & Meditation
Ist ein langsamer, eher meditativer Yoga Stil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen), die im Sitzen bzw. Liegen praktiziert werden, für längere Zeit gehalten werden.
Bei dieser restaurativen Sequenz bereiten wir unseren Körper und Geist auf die Meditation vor.
Pilates
Ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das Powerhouse aktiviert.
Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Beim Pilates steht immer die kontrollierte und konzentrierte Bewegungsausführung im Vordergrund. Bei allen Übungen ist Qualität wichtiger als Quantität.
Ashtanga Yoga (In Sommersaison 2021 bieten wir leider nicht)
Ist eine fliessende, dynamische Form des Yoga, die darauf abzielt, innere Hitze zu erzeugen. Die fliessenden Bewegungen fördern Kraft, Beweglichkeit und bringen Energie.
Kurskosten:
| - | 60 Min. | CHF 20.00-25.00 |
| - | 90 Min. | CHF 25.00-35.00 |
Anmeldung:
| - | Marja - Liisa | 077 504 68 25 |
| - | Tiziana | 079 705 73 83 |
| - | Letizia | 076 447 76 46 |
| - | Roberto | 077 966 19 09 |
| - | Isa | 078 790 13 98 |
Anmeldung direkt bei der Lehrerin.
